Chúng ta thường nghe những cụm từ như: đau lòng quá, sao nhói lòng, trọn tấm lòng, từ tận đáy lòng…
Đó là những cảm xúc chân thật từ sâu thẳm bên trong chúng ta, không có sự can thiệp của ý chí.
“Bộ lòng” hay đường ruột của chúng ta có khả năng hoạt động độc lập với não.
Sức khỏe đường ruột kém sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, không vui, chán ăn, tiêu hóa kém… Ngược lại, nếu sức khỏe đường ruột tốt thì gần như đảm bảo bạn có một sức khỏe tốt, một cơ thể cân đối, một làn da mịn màng.
Đường ruột là một phần của hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa bắt đầu từ miệng kéo dài tới hậu môn dài khoảng 7 – 9m ở người trưởng thành, trong đó phần lớn chiều dài thuộc về ruột.
Ruột là một trong những siêu cơ quan của cơ thể. Thứ duy nhất trong cơ thể có thể so sánh với nó chính là bộ não. Ruột được ví là “bộ não thứ 2” vì:
• 90 – 100% chất dinh dưỡng được hấp thụ ở ruột non thông qua hệ vi nhung mao
• 70 – 80% hệ miễn dịch của cơ thể tập trung ở ruột nhờ hệ vi sinh vật đường ruột
• 95% hóc môn hạnh phúc Serotonin do cơ thể tự sản xuất đều đến từ tế bào ruột
• Tế bào thần kinh trong ruột gấp 10 lần tế bào thần kinh trong tủy sống
Trong ruột non có chứa rất nhiều lông ruột hay gọi là vi nhung mao. Đây là nơi sinh sống của hàng nghìn tỷ vi khuẩn có lợi. Các vi khuẩn này giúp phân giải chất dinh dưỡng, hấp thụ chất tốt vào cơ thể và đào thải chất xấu ra ngoài.
Hệ lông ruột rất linh động nhưng cũng vô cùng nhạy cảm, dễ bị tổn thương bởi:
• Các thực phẩm không tốt cho sức khỏe
• Ô nhiễm, khói thuốc, khí thải độc hại, thuốc trừ sâu
• Chế độ ăn uống không cân bằng, chất thừa chất thiếu
• Lối sống thiếu vận động, thức khuya
• Đặc biệt là căng thẳng, trầm cảm…
Khi ruột bị tổn thương, dù bạn có đồ ăn bổ dưỡng thế nào nó chỉ hấp thụ được một phần các chất dinh dưỡng, thậm chí nó loại bỏ các chất tốt, hấp thụ ngược các chất xấu vào cơ thể. Đây chính là căn nguyên gây ra các căn bệnh khác nhau của chúng ta.
Do đó, dù bạn có bệnh hay không có bệnh, muốn cải thiện sức khỏe hay duy trì sức khỏe thì NGUYÊN TẮC ĐẦU TIÊN là giữ cho hệ đường ruột khỏe mạnh:
• Thường xuyên làm sạch hệ tiêu hóa bằng cách uống đủ nước, ăn đủ rau và trái cây
• Hạn chế nạp các chất độc hại vào cơ thể như đồ chiên xào, chất phụ gia, bia rượu, đường, muối…
• Thực hiện một chế độ ăn uống CÂN BẰNG các chất dinh dưỡng có NGUỒN GỐC SẠCH: đường bột – chất đạm – chất béo – chất xơ – vitamin – khoáng chất – dưỡng chất thực vật
• Tập thể dục hàng ngày, ngủ nghỉ ăn uống đúng giờ, cân bằng cảm xúc…
Chúc bạn luôn luôn khỏe lòng!!! 
Lam Anh
